Gunillas podd!

Har du någon gång stannat upp och funderat över hur många gånger vi väntar?
Vi väntar på måndag, på semestern, på rätt tillfälle, på att något ska förändras. Vi tänker att sedan … då ska vi börja, göra, våga eller ta tag i saker.
Men tänk om livet faktiskt pågår just nu?
Det var någonstans i de tankarna som mina 40 motivationskort kom till. Fyrtio små påminnelser, tankar och uppmuntringar som kanske kan få oss att stanna upp, tänka till och ibland göra något lite annorlunda.
Jag tror att vi ibland behöver ganska små påminnelser för att göra ganska stora skillnader...
Musik - Joakim Asplund
www.helhetsresan.se
info@helhetsresan.se 
Ha en fin dag och tack för att du lyssnar!
 
 

Jag har slutat börja banta …
Jag har haft svart bälte i jojobantning. I åratal har jag börjat om, följt dieter och hamnat på ruta ett igen. Men någonstans längs min hälsoresa förändrades perspektivet. Jag vill inte längre leva med ännu en diet – jag vill hitta ett sätt att leva där hälsan får vara en naturlig del av vardagen.
I det här avsnittet pratar jag om viktmedicin, hälsa för mig, vanor och framför allt den mentala resan. För tänk om förändringen handlar om så mycket mer än kilona på vågen? Min resa är min och Din är Din!
Kanske är det dags att sluta börja om att banta och i stället börja leva. ❤️
Besök gärna www.helhetsresan.se 
Vill du ha kontakt med mig - info@helhetsresan.se 
Musik: Joakim Asplund
Ha en fin dag!
Hälsningar Gunilla
 

Tänk att några trappor kan förändra riktningen på ens liv.
Under en resa till Japan, vid ett onsen utanför Saga, mötte jag trappor som verkligen satte både flåset och tankarna på prov. Det blev en upplevelse som jag inte riktigt kunde släppa. För det var där, bland de japanska trappstegen, som fröet till min hälsoresa började gro.
Ibland behöver vi en liten väckarklocka för att inse att vi behöver förändra något. För mig blev det trapporna i Japan.
I det här avsnittet berättar jag om hur en resa, en trappa och några viktiga insikter blev början på en ny riktning i mitt liv. Det handlar om att hitta sin egen väg till ett liv där man orkar mer och får möjlighet att uppleva mer (med hjälp av trappor i Japan).
Vem kunde ana att trappor i Japan skulle få så stor betydelse?
Välkommen till ett nytt avsnitt av Gunillas podd! ❤️
www.helhetsresan.se
Musik: Joakim Asplund
info@helhetsresan.se 

Har du någon gång funderat på hur annorlunda ditt liv kunde ha blivit om något hade hänt lite annorlunda – eller om du hade valt en annan väg?
Gunilla pratar om vändpunkter som haft betydelse i livet och som gjort att det nu ser ut som det gör - spännande eller hur...
Ohhhh hemsidan är "klar" www.helhetsresan.se  - kolla gärna in den för det finns superduperbra erbjudanden där :) 
 
info@helhetsresan.se 
Ha en fin dag!
Musik - Joakim Asplund 

🐾 15 år… en livstid av tassavtryck 🐾
”Det finns människor som kommer in i våra liv och förändrar dem. Och så finns det hundar.”
När jag säger Messi tänker många på fotboll.
För mig är Messi något helt annat.
Messi var vår hund och han fanns med oss i 15 år. Under de åren hann han sätta betydligt fler än tassavtryck i våra liv och i våra hjärtan.  Han lärde mig mycket om hundar – men kanske ännu mer om mig själv.
I det här avsnittet berättar jag om Messi, om livet tillsammans under åren tillsammans och om vad som finns kvar när tassarna har tystnat.
 
 🐾❤️ Kanske har du också haft någon som lämnat tassavtryck i ditt liv?
 
Musik: Joakim Asplund
e-post till oss: info@helhetsresan.se för att beställa "När tassarna tystnat ..." en reflektionsbok... (pris 125 kr inkl moms och frakt)
 

Vad har japanska, en motorcykel och ett hundföretag gemensamt? Ja ... det låter som en märklig historia! Häng med och lyssna på ett spännande avsnitt som tar dig med i utmaningarnas värld - häng med så ser vi vart det leder...
info@helhetsresan.se      gunilla@reflectare.se  
Hör gärna av dig om du har undringar ...
mvh
Gunilla Backman
 
Musik: Joakim Asplund

”Jag började fundera på om det finns en risk att vi använder ett nytt verktyg – viktmedicin – för att fortsätta med ett gammalt sätt att tänka.”
Det blev ingången till mitt kommande poddavsnitt.
För vad händer med vår mentala resa när vi plötsligt har tillgång till ett nytt verktyg?
Viktmedicin kan ge oss nya möjligheter – men kanske behöver också våra tankar få följa med på resan. En slags mental uppgradering.
I avsnittet funderar jag kring både möjligheter och risker i vår hälso- och viktresa.
Och jag ställer mig frågan:
Är viktmedicin också en diet… eller är det något helt annat?
Jag har inget färdigt facit. Jag vill bara dela mina funderingar och kanske väcka några egna hos dig. ❤️
 
Vill du vara med på vår Zoomträff den 22 oktober kl. 19.00–20.30 (max)?
Vi samlas kring några frågor om vår egen resa, delar tankar och möter andra viktresenärer.
📖 Köp boken av oss via info@reflectare.se och anmäl dig samtidigt till träffen.
245 kr inkl. frakt och moms.
Vi har endast 5 platser.
I samband med bokbeställningen skickar vi ut länken till mötet.
Väl mött! ❤️
 
 
Musik - Joakim Asplund
 

Här kommer ett lite annorlunda avsnitt.
Jag tar dig tillbaka till första gången jag klev in i ett klassrum som färdig lärare – för ganska länge sedan. 🙈
Jag berättar om min upplevelse av att vara lärare och om mötena med elever – både unga och äldre.
Första dagen tänkte jag faktiskt kasta in handduken.
Men… det blev inte riktigt så.
Vad hände?
Lyssna gärna och följ med mig på min resa genom livet, jobbet, tankarna och alla de där mötena som på olika sätt har format mig.
🎙️ Välkommen till Gunillas podd!
 
Musik: Joakim Asplund

Missa inte avsnittet "Vem har sagt att 70 år är gammalt?"
Gunilla reflekterar kring om det finns något "bäst före datum" för ålder.
Detta avsnitt är för alla som vill lyssna på ett avsnitt om min livsresa med positiv framtoning (obs! ej som mycket om min hälsoresa) och inspelat med glimten i ögat!
Varje ålder har sitt och sin charm och tänk om vi kunde mötas mer över dessa åldergränser. Detta är inte ett politiskt inlägg hur synd det är om oss som är äldre utan ett avsnitt som nog ger mer mod, framtidstro till fler än mig.
Musik: Joakim Asplund
Vill du ha kontakt med mig - gunilla@reflectare.se 
Ha en fin dag!
mvh
Gunilla Backman
 

Hej på er! ❤️
Idag tänkte jag att vi skulle stanna upp en stund kring ”att skapa ett mellanrum”.
Ett mellanrum kan vara en stund för tanke och ro – men också ett tillfälle att faktiskt välja hur vi vill gå vidare och agera.
Jag skriver om det i min bok Till slut tar börjorna slut – min hälso- och viktresa med viktmedicin som medresenär, och idag vill jag fundera lite tillsammans med er kring vad ett mellanrum kan betyda.
Och så har jag två små utlottningar!
📖 En fin anteckningsbokVill du vara med och tävla om en anteckningsbok från mig? Skicka ett mejl till gunilla@reflectare.se och berätta vad som gör att just du skulle vilja ha den.
🧳 En liten kyl- och reseväskaVi lottar också ut en liten kyl- och reseväska – perfekt att ta med på resan. Vill du vara med i den utlottningen, mejla gunilla@reflectare.se och berätta varför just du skulle vilja ha väskan.
Vinnarna presenteras i nästa poddavsnitt.
Så… nu skapar vi ett litet mellanrum tillsammans.
Välkommen att lyssna! 🎙️❤️